Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Овёс посевной

Сравнить продукты Солёные крекеры и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше КальцийКальций +184.2%
Содержит больше КалийКалий +182.2%
Содержит больше МедьМедь +350.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +475.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +616.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.763mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.686mg 4.916mg 184%
Фосфор 102mg 523mg 60%
Медь 0.139mg 0.626mg 54%
Натрий 941mg 2mg 41%
Магний 23mg 177mg 37%
Витамин B3 6.442mg 0.961mg 34%
Клетчатка 2.8g 10.6g 31%
Цинк 0.69mg 3.97mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.139mg 27%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B9 134µg 56µg 20%
Селен 10.3µg 19%
Витамин B5 0.536mg 1.349mg 16%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.535g 15%
Белки 9.46g 16.89g 15%
Железо 5.57mg 4.72mg 11%
Калий 152mg 429mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B1 0.702mg 0.763mg 5%
Кальций 19mg 54mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Углеводы 74.05g 66.27g 3%
Жиры 8.64g 6.9g 3%
Витамин B6 0.086mg 0.119mg 3%
Насыщенные жиры 1.653g 1.217g 2%
Калорийность 418kcal 389kcal 1%
Чистые углеводы 71.25g 55.67g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.178g 0%
Триптофан 0.116mg 0.234mg 0%
Треонин 0.268mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.284mg 0%
Лизин 0.172mg 0.701mg 0%
Метионин 0.147mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.895mg 0%
Валин 0.399mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.405mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%
Содержит больше БелкиБелки +78.5%
Содержит больше ВодаВода +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.178g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.