Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить продукты Солёные крекеры и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +798.4%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.2%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Содержит больше МагнийМагний +147.8%
Содержит больше КальцийКальций +331.6%
Содержит больше КалийКалий +96.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +711.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.3%
Содержит больше ХолинХолин +35.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Железо 5.57mg 0.62mg 62%
Витамин B1 0.702mg 0.2mg 42%
Натрий 941mg 7mg 41%
Витамин B3 6.442mg 1mg 34%
Витамин B2 0.487mg 0.06mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.027g 32%
Крахмал 67.83g 0.34g 28%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Углеводы 74.05g 7.45g 22%
Калорийность 418kcal 33kcal 19%
Витамин B9 134µg 60µg 19%
Селен 10.3µg 0.7µg 17%
Белки 9.46g 1.93g 15%
Жиры 8.64g 0.19g 13%
Витамин B6 0.086mg 0.215mg 10%
Магний 23mg 57mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.026g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.245mg 6%
Витамин E 1.15mg 0.27mg 6%
Кальций 19mg 82mg 6%
Фосфор 102mg 61mg 6%
Витамин K 25.4µg 31.3µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.017g 5%
Витамин A 1µg 36µg 4%
Марганец 0.686mg 0.788mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 152mg 299mg 4%
Медь 0.139mg 0.109mg 3%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Цинк 0.69mg 0.58mg 1%
Холин 16.7mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 4.25g N/A
Сахар 1.29g 1.48g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.017mg 0%
Треонин 0.268mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.105mg 0%
Лизин 0.172mg 0.081mg 0%
Метионин 0.147mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.065mg 0%
Валин 0.399mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.19g 0.57g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +390.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4447.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +894%
Содержит больше ДругоеДругое +229.4%
Содержит больше ВодаВода +1673.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11582.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17807.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +19850%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +166.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +200%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.