Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Солёные крекеры и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3300%
Содержит больше МарганецМарганец +3330%
Содержит больше СеленСелен +1044.4%
Содержит больше КальцийКальций +363.2%
Содержит больше МедьМедь +80.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17310.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3473.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Оливковое масло DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.003mg 58%
Витамин B3 6.442mg 0.037mg 40%
Витамин B2 0.487mg 0mg 37%
Витамин B9 134µg 0µg 34%
Марганец 0.686mg 0.02mg 29%
Железо 5.57mg 3.3mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.911g 26%
Углеводы 74.05g 6.26g 23%
Витамин K 25.4µg 1.4µg 20%
Белки 9.46g 0.84g 17%
Селен 10.3µg 0.9µg 17%
Калорийность 418kcal 115kcal 15%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 7.888g 15%
Фосфор 102mg 3mg 14%
Медь 0.139mg 0.251mg 12%
Витамин B5 0.536mg 0.015mg 10%
Натрий 941mg 735mg 9%
Кальций 19mg 88mg 7%
Витамин B6 0.086mg 0.009mg 6%
Магний 23mg 4mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.69mg 0.22mg 4%
Калий 152mg 8mg 4%
Жиры 8.64g 10.68g 3%
Витамин E 1.15mg 1.65mg 3%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Холин 16.7mg 10.3mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.415g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 3.06g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.05mg 0%
Лизин 0.172mg 0.032mg 0%
Метионин 0.147mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.029mg 0%
Валин 0.399mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.023mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1026.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1082.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.6%
Содержит больше ВодаВода +1484%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +297.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.