Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Солёные крекеры и отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +921.7%
Содержит больше КальцийКальций +205.3%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит больше МедьМедь +189.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +619.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +720.7%
Содержит больше СеленСелен +338.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +693.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.686mg 5.63mg 215%
Фосфор 102mg 734mg 90%
Селен 10.3µg 45.2µg 63%
Магний 23mg 235mg 50%
Клетчатка 2.8g 15.4g 50%
Натрий 941mg 4mg 41%
Витамин B1 0.702mg 1.17mg 39%
Витамин B3 6.442mg 0.934mg 34%
Медь 0.139mg 0.403mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Цинк 0.69mg 3.11mg 22%
Витамин B2 0.487mg 0.22mg 21%
Витамин B9 134µg 52µg 21%
Витамин B5 0.536mg 1.494mg 19%
Витамин K 25.4µg 3.2µg 19%
Белки 9.46g 17.3g 16%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.766g 14%
Калий 152mg 566mg 12%
Калорийность 418kcal 246kcal 9%
Витамин B6 0.086mg 0.165mg 6%
Кальций 19mg 58mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Углеводы 74.05g 66.22g 3%
Холин 16.7mg 32.2mg 3%
Жиры 8.64g 7.03g 2%
Железо 5.57mg 5.41mg 2%
Витамин E 1.15mg 1.01mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.328g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.376g 1%
Чистые углеводы 71.25g 50.82g N/A
Сахар 1.29g 1.45g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.335mg 0%
Треонин 0.268mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.374mg 0%
Лизин 0.172mg 0.76mg 0%
Метионин 0.147mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.908mg 0%
Валин 0.399mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.41mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +82.9%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.