Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Пападам

Сравнить продукты Солёные крекеры и Пападам

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.1%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Содержит больше МагнийМагний +1078.3%
Содержит больше КальцийКальций +652.6%
Содержит больше КалийКалий +557.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +618%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.5%
Содержит больше МарганецМарганец +127.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6250%
Содержит больше ХолинХолин +4075%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Пападам DV% diff.
Медь 0.139mg 0.998mg 95%
Клетчатка 2.8g 18.6g 63%
Магний 23mg 271mg 59%
Фосфор 102mg 385mg 40%
Марганец 0.686mg 1.562mg 38%
Витамин B1 0.702mg 0.277mg 35%
Натрий 941mg 1745mg 35%
Белки 9.46g 25.56g 32%
Витамин B3 6.442mg 1.472mg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Железо 5.57mg 7.8mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.148g 25%
Калий 152mg 1000mg 25%
Цинк 0.69mg 3.4mg 25%
Витамин K 25.4µg 0.4µg 21%
Витамин B9 134µg 219µg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.258mg 18%
Витамин B6 0.086mg 0.285mg 15%
Кальций 19mg 143mg 12%
Жиры 8.64g 3.25g 8%
Витамин B5 0.536mg 0.917mg 8%
Витамин E 1.15mg 0.05mg 7%
Углеводы 74.05g 59.87g 5%
Селен 10.3µg 8.3µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.532g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 1.653g 1.084g 3%
Холин 16.7mg 0.4mg 3%
Калорийность 418kcal 371kcal 2%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 41.27g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.266mg 0%
Треонин 0.268mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.115mg 0%
Лизин 0.172mg 1.695mg 0%
Метионин 0.147mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.491mg 0%
Валин 0.399mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.715mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +165.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Содержит больше ВодаВода +44.7%
Содержит больше БелкиБелки +170.2%
Содержит больше ДругоеДругое +179.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.