Солёные крекеры или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные крекеры и пенне
- Пенне содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Пенне содержит 126 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, но пенне богаче кальцием.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 60% большим количеством железа от суточной нормы, чем пенне.
- Солёные крекеры содержит в 12 раз больше полиненасыщенных жиров, чем пенне. Солёные крекеры содержит 4.835 г полиненасыщенных жиров, в то время как пенне содержит 0.4 г.
- Пенне содержит меньше натрия.
- Пенне имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +368.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.8mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 59% | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 37% | |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.4g | 30% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Натрий | 941mg | 248mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Углеводы | 74.05g | 16.8g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Калорийность | 418kcal | 126kcal | 15% |
| Медь | 0.139mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Белки | 9.46g | 5.7g | 8% |
| Жиры | 8.64g | 4g | 7% |
| Кальций | 19mg | 89mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Цинк | 0.69mg | 1.1mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 2.3g | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Фосфор | 102mg | 118mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 1g | 2% |
| Магний | 23mg | 30mg | 2% |
| Калий | 152mg | 122mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 14.1g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 1.9g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.167g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1333.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1108.8% |