Солёные крекеры или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и пепперони
- Солёные крекеры содержит меньше калорий, чем пепперони. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, пепперони содержит только 504 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B9 и витамина B2, но пепперони содержит больше витамина B12, селена и витамина B6.
- Пепперони покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 80% выше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 27 раз больше витамина B9, чем пепперони, В то время как солёные крекеры содержит 134 µg витамина B9, пепперони содержит только 5 µg.
- Количество натрия в продукте солёные крекеры ниже.
- Пепперони имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Pepperoni, beef and pork, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +337.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2580% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 17.708g | 73% |
| Жиры | 8.64g | 46.28g | 58% |
| Железо | 5.57mg | 1.33mg | 53% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.3µg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 20.77g | 47% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.271mg | 36% |
| Селен | 10.3µg | 29µg | 34% |
| Витамин B9 | 134µg | 5µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Натрий | 941mg | 1582mg | 28% |
| Углеводы | 74.05g | 1.18g | 24% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.362mg | 21% |
| Белки | 9.46g | 19.25g | 20% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.257mg | 18% |
| Марганец | 0.686mg | 1.074mg | 17% |
| Витамин K | 25.4µg | 5.8µg | 16% |
| Цинк | 0.69mg | 2.44mg | 16% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 4.987mg | 9% |
| Фосфор | 102mg | 158mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.93mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 52IU | 7% |
| Холин | 16.7mg | 51.2mg | 6% |
| Медь | 0.139mg | 0.091mg | 5% |
| Калорийность | 418kcal | 504kcal | 4% |
| Калий | 152mg | 274mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 4.458g | 3% |
| Витамин E | 1.15mg | 1.03mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 1.18g | N/A |
| Кальций | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 1.527g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.688mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.535g | 0.164g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.001g | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.136g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6175.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +465.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +945.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.458g