Солёные крекеры или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и консервированный перец пименто
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца и селена, в то время как консервированный перец пименто имеет больше витамина C и витамина A.
- Консервированный перец пименто обеспечивает на 94% больше дневной нормы витамина C
- Консервированный перец пименто содержит в 67 раз меньше натрия, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 941 мг натрия, в то время как консервированный перец пименто содержит 14 мг.
- Консервированный перец пименто имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта консервированный перец пименто составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +645.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4029.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +711.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +206% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +165.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84.9mg | 94% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.017mg | 57% |
| Железо | 5.57mg | 1.68mg | 49% |
| Натрий | 941mg | 14mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.615mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.06mg | 33% |
| Витамин B9 | 134µg | 6µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.161g | 31% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.092mg | 26% |
| Углеводы | 74.05g | 5.1g | 23% |
| Калорийность | 418kcal | 23kcal | 20% |
| Селен | 10.3µg | 0.2µg | 18% |
| Белки | 9.46g | 1.1g | 17% |
| Витамин A | 1µg | 133µg | 15% |
| Витамин K | 25.4µg | 8.3µg | 14% |
| Жиры | 8.64g | 0.3g | 13% |
| Фосфор | 102mg | 17mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.215mg | 10% |
| Медь | 0.139mg | 0.049mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.045g | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.19mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.02g | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.9g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Магний | 23mg | 6mg | 4% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.69mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 6.3mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 3.2g | N/A |
| Калий | 152mg | 158mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 2.71g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +760% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1352% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +1743.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9830% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2903.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |