Солёные крекеры или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные крекеры и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Солёные крекеры богаче витамином B1, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, клетчатки, железа, калия, меди и витамина B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 409% больше дневной нормы витамина A
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 22 раз меньше натрия, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 941 мг натрия, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 43 мг.
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Peppers, ancho, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +255.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +391.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1486.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4010.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.086mg | 3.535mg | 265% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 2.255mg | 136% |
| Витамин A | 1µg | 1022µg | 113% |
| Клетчатка | 2.8g | 21.6g | 75% |
| Железо | 5.57mg | 10.93mg | 67% |
| Калий | 152mg | 2411mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.179mg | 44% |
| Медь | 0.139mg | 0.508mg | 41% |
| Натрий | 941mg | 43mg | 39% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.993mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 1.279mg | 26% |
| Магний | 23mg | 113mg | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Витамин B9 | 134µg | 69µg | 16% |
| Фосфор | 102mg | 201mg | 14% |
| Селен | 10.3µg | 2.9µg | 13% |
| Углеводы | 74.05g | 51.42g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Калорийность | 418kcal | 281kcal | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 1.42mg | 7% |
| Белки | 9.46g | 11.86g | 5% |
| Кальций | 19mg | 61mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.82g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.492g | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 4.511g | 2% |
| Жиры | 8.64g | 8.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин B3 | 6.442mg | 6.403mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +348.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.511g