Солёные крекеры или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и пина колада
- Пина колада содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как пина колада содержит 174 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры превосходит пина колада по содержанию железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, витамина K, селена, фосфора и клетчатки.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 67% выше, чем пина колада.
- Солёные крекеры содержит в 254 раз больше витамина K, чем пина колада, В то время как солёные крекеры содержит 25.4 µg витамина K, пина колада содержит только 0.1 µg.
- Количество натрия в продукте пина колада ниже.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2552.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1357.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1371.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2320.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2764.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5359.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +778.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1016.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.21mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.029mg | 56% |
| Натрий | 941mg | 6mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.118mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.017mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.033g | 32% |
| Витамин B9 | 134µg | 12µg | 31% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 0.1µg | 21% |
| Белки | 9.46g | 0.42g | 18% |
| Углеводы | 74.05g | 22.66g | 17% |
| Селен | 10.3µg | 0.7µg | 17% |
| Фосфор | 102mg | 7mg | 14% |
| Калорийность | 418kcal | 174kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.061mg | 10% |
| Жиры | 8.64g | 1.88g | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.3g | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.02mg | 8% |
| Марганец | 0.686mg | 0.528mg | 7% |
| Медь | 0.139mg | 0.079mg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.082g | 5% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.045mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Калий | 152mg | 71mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 22.33g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 1.636g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2152.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +359.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1186.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2322% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14551.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.636g