Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Солёные крекеры и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.1%
Содержит больше МедьМедь +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3510.5%
Содержит больше МагнийМагний +91.3%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +243.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +354.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1747.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +299.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1240%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1040.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.485mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.19µg 88%
Витамин B3 6.442mg 18.756mg 77%
Витамин B6 0.086mg 0.981mg 69%
Селен 10.3µg 46.8µg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.038mg 55%
Железо 5.57mg 1.6mg 50%
Натрий 941mg 47mg 39%
Белки 9.46g 28.21g 38%
Витамин B9 134µg 10µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.403g 30%
Марганец 0.686mg 0.019mg 29%
Витамин B2 0.487mg 0.122mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Фосфор 102mg 285mg 26%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Витамин K 25.4µg 21%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Калорийность 418kcal 132kcal 14%
Жиры 8.64g 1.29g 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 152mg 522mg 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.42g 6%
Магний 23mg 44mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.243g 4%
Холин 16.7mg 3%
Цинк 0.69mg 1.05mg 3%
Медь 0.139mg 0.11mg 3%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Кальций 19mg 37mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B5 0.536mg 0.485mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.316mg 0%
Треонин 0.268mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.293mg 0%
Лизин 0.172mg 2.59mg 0%
Метионин 0.147mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.101mg 0%
Валин 0.399mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.83mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +569.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +198.2%
Содержит больше ВодаВода +1133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +193.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +717.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1099.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.