Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Пшено

Сравнить продукты Солёные крекеры и Пшено

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше СеленСелен +281.5%
Содержит больше МагнийМагний +395.7%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше МедьМедь +439.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +137.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2722.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Пшено DV% diff.
Медь 0.139mg 0.75mg 68%
Марганец 0.686mg 1.632mg 41%
Натрий 941mg 5mg 41%
Железо 5.57mg 3.01mg 32%
Крахмал 67.83g 28%
Фосфор 102mg 285mg 26%
Витамин B1 0.702mg 0.421mg 23%
Витамин B6 0.086mg 0.384mg 23%
Клетчатка 2.8g 8.5g 23%
Магний 23mg 114mg 22%
Витамин K 25.4µg 0.9µg 20%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.134g 18%
Витамин B2 0.487mg 0.29mg 15%
Селен 10.3µg 2.7µg 14%
Витамин B9 134µg 85µg 12%
Витамин B3 6.442mg 4.72mg 11%
Цинк 0.69mg 1.68mg 9%
Витамин E 1.15mg 0.05mg 7%
Жиры 8.64g 4.22g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.848mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 1.653g 0.723g 4%
Холин 16.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.773g 3%
Белки 9.46g 11.02g 3%
Калорийность 418kcal 378kcal 2%
Калий 152mg 195mg 1%
Кальций 19mg 8mg 1%
Углеводы 74.05g 72.85g 0%
Чистые углеводы 71.25g 64.35g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.119mg 0%
Треонин 0.268mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.4mg 0%
Лизин 0.172mg 0.212mg 0%
Метионин 0.147mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.58mg 0%
Валин 0.399mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.236mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +104.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Содержит больше ВодаВода +71.7%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.