Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Солёные крекеры и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.7%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше МарганецМарганец +757.5%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +49%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +188.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +888.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1487.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +454.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2233.3%
Содержит больше ХолинХолин +192.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.1µg 84%
Витамин B1 0.702mg 0.071mg 53%
Цинк 0.69mg 5.91mg 47%
Железо 5.57mg 2.24mg 42%
Натрий 941mg 54mg 39%
Насыщенные жиры 1.653g 9.684g 37%
Селен 10.3µg 29.7µg 35%
Витамин B9 134µg 6µg 32%
Витамин B6 0.086mg 0.477mg 30%
Белки 9.46g 23.69g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Марганец 0.686mg 0.08mg 26%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.027g 25%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 10.519g 21%
Витамин K 25.4µg 1.6µg 20%
Жиры 8.64g 21.81g 20%
Витамин B2 0.487mg 0.287mg 15%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B3 6.442mg 4.908mg 10%
Витамин E 1.15mg 0.1mg 7%
Фосфор 102mg 152mg 7%
Медь 0.139mg 0.08mg 7%
Холин 16.7mg 48.8mg 6%
Калорийность 418kcal 291kcal 6%
Калий 152mg 260mg 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 1µg 8µg 1%
Кальций 19mg 11mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин B5 0.536mg 0.536mg 0%
Транс-жиры 0.167g 1.478g N/A
Триптофан 0.116mg 0.265mg 0%
Треонин 0.268mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.041mg 0%
Лизин 0.172mg 2.269mg 0%
Метионин 0.147mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.95mg 0%
Валин 0.399mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.888mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.535g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
0g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27900%
Содержит больше БелкиБелки +150.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.4%
Содержит больше ВодаВода +979%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.