Солёные крекеры или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные крекеры и рисовый пудинг?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2, селена, меди и клетчатки чем рисовый пудинг.
- Солёные крекеры обеспечивает на 65% больше дневной нормы железа
- Рисовый пудинг имеет в 34 раз меньше витамина B9, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 134 µg витамина B9, в то время как рисовый пудинг имеет 4 µg.
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем рисовый пудинг (59).
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1405.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +672.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1103.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +442.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +836% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1354.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.37mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.075mg | 52% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.443mg | 37% |
| Натрий | 941mg | 109mg | 36% |
| Витамин B9 | 134µg | 4µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.06g | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.141mg | 27% |
| Марганец | 0.686mg | 0.057mg | 27% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Углеводы | 74.05g | 20.81g | 18% |
| Селен | 10.3µg | 1.9µg | 15% |
| Калорийность | 418kcal | 111kcal | 15% |
| Медь | 0.139mg | 0.018mg | 13% |
| Белки | 9.46g | 3.29g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.1g | 11% |
| Жиры | 8.64g | 1.63g | 11% |
| Кальций | 19mg | 105mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.24µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.288mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.035mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.441g | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.38mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.967g | 3% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Фосфор | 102mg | 87mg | 2% |
| Калий | 152mg | 130mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.075mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1354.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7958.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |