Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Рожь

Сравнить продукты Солёные крекеры и Рожь

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.8%
Содержит больше МагнийМагний +378.3%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит больше КалийКалий +235.5%
Содержит больше МедьМедь +164%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +275.7%
Содержит больше СеленСелен +35%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +330.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.9%
Содержит больше ХолинХолин +82%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Рожь DV% diff.
Марганец 0.686mg 2.577mg 82%
Клетчатка 2.8g 15.1g 49%
Натрий 941mg 2mg 41%
Железо 5.57mg 2.63mg 37%
Фосфор 102mg 332mg 33%
Витамин B1 0.702mg 0.316mg 32%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.767g 27%
Медь 0.139mg 0.367mg 25%
Витамин B9 134µg 38µg 24%
Магний 23mg 110mg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.251mg 18%
Витамин B5 0.536mg 1.456mg 18%
Цинк 0.69mg 2.65mg 18%
Витамин K 25.4µg 5.9µg 16%
Витамин B6 0.086mg 0.294mg 16%
Витамин B3 6.442mg 4.27mg 14%
Калий 152mg 510mg 11%
Жиры 8.64g 1.63g 11%
Насыщенные жиры 1.653g 0.197g 7%
Селен 10.3µg 13.9µg 7%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.208g 4%
Калорийность 418kcal 338kcal 4%
Белки 9.46g 10.34g 2%
Витамин E 1.15mg 0.85mg 2%
Холин 16.7mg 30.4mg 2%
Кальций 19mg 24mg 1%
Углеводы 74.05g 75.86g 1%
Чистые углеводы 71.25g 60.76g N/A
Сахар 1.29g 0.98g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.108mg 0%
Треонин 0.268mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.563mg 0%
Лизин 0.172mg 0.286mg 0%
Метионин 0.147mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.435mg 0%
Валин 0.399mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.19g 0.11g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +430.1%
Содержит больше ДругоеДругое +78.3%
Содержит больше ВодаВода +109.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.34g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +854.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +530.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +72.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.