Солёные крекеры или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и саподилла
- Саподилла содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как саподилла содержит 83 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, селена и фосфора, в то время как саподилла имеет больше витамина C и клетчатки.
- Солёные крекеры обеспечивает на 60% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте саподилла ниже.
- Саподилла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта саподилла составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +750% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2335% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3121% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +857.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.8mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0mg | 59% |
| Натрий | 941mg | 12mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.2mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.02mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.011g | 32% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Витамин B9 | 134µg | 14µg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Белки | 9.46g | 0.44g | 18% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Углеводы | 74.05g | 19.96g | 18% |
| Калорийность | 418kcal | 83kcal | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Фосфор | 102mg | 12mg | 13% |
| Жиры | 8.64g | 1.1g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.3g | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.194g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.252mg | 6% |
| Медь | 0.139mg | 0.086mg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.037mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.521g | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Калий | 152mg | 193mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 14.66g | N/A |
| Кальций | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +1444.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43854.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |