Солёные крекеры или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солёные крекеры и сахарозаменители?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем сахарозаменители. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, марганца, меди, фосфора, витамина B5 и клетчатки, однако сахарозаменители богаче кальцием.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает сахарозаменители, чем солёные крекеры
- Сахарозаменители содержит в 47 раз меньше витамина B1, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 0.702 мг витамина B1, в то время как сахарозаменители содержит 0.015 мг.
- Сахарозаменители имеет меньше натрия.
- Сахарозаменители имеет более низкий гликемический индекс (40), чем солёные крекеры (74).
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +289.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3381.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1885.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1175% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3018.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4526.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 879mg | 86% |
| Железо | 5.57mg | 0.16mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.015mg | 57% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.015mg | 36% |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 32% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.022mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 3.52g | 26% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Натрий | 941mg | 572mg | 16% |
| Медь | 0.139mg | 0.007mg | 15% |
| Белки | 9.46g | 2.06g | 15% |
| Жиры | 8.64g | 0g | 13% |
| Фосфор | 102mg | 8mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.08mg | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.6g | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 8% | |
| Цинк | 0.69mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.015mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Калорийность | 418kcal | 347kcal | 4% |
| Углеводы | 74.05g | 84.77g | 4% |
| Магний | 23mg | 6mg | 4% |
| Калий | 152mg | 39mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 71.25g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 4.03g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +359.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +81% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.09 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.94 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1827% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +808.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +200% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g