Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Скумбрия

Сравнить продукты Солёные крекеры и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.9%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КальцийКальций +247.4%
Содержит больше КалийКалий +242.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +149%
Содержит больше СеленСелен +612.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3410%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +793.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13233.3%
Содержит больше ХолинХолин +508.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 12µg 496%
Натрий 941mg 4450mg 153%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Селен 10.3µg 73.4µg 115%
Витамин B1 0.702mg 0.02mg 57%
Железо 5.57mg 1.4mg 52%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин B9 134µg 15µg 30%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B6 0.086mg 0.41mg 25%
Насыщенные жиры 1.653g 7.148g 25%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Жиры 8.64g 25.1g 25%
Витамин B2 0.487mg 0.19mg 23%
Фосфор 102mg 254mg 22%
Витамин B3 6.442mg 3.3mg 20%
Белки 9.46g 18.5g 18%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 8.32g 16%
Холин 16.7mg 101.6mg 15%
Витамин K 25.4µg 7.8µg 15%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 152mg 520mg 11%
Витамин B5 0.536mg 11%
Магний 23mg 60mg 9%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 6.21g 9%
Витамин E 1.15mg 2.38mg 8%
Калорийность 418kcal 305kcal 6%
Витамин A 1µg 47µg 5%
Кальций 19mg 66mg 5%
Цинк 0.69mg 1.1mg 4%
Медь 0.139mg 0.1mg 4%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +95.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.5%
Содержит больше ВодаВода +751.5%
Содержит больше ДругоеДругое +378.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.