Солёные крекеры или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и гуанабана (сметанное яблоко)
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, витамина K, селена и фосфора, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 62% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Солёные крекеры имеет в 67 раз больше натрия, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как солёные крекеры имеет 941 мг натрия, гуанабана (сметанное яблоко) имеет только 14 мг.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +828.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1337.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +902.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +874% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +615.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +857.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.6mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.07mg | 53% |
| Натрий | 941mg | 14mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.9mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.05mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.069g | 32% |
| Витамин B9 | 134µg | 14µg | 30% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 0.4µg | 21% |
| Углеводы | 74.05g | 16.84g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Калорийность | 418kcal | 66kcal | 18% |
| Белки | 9.46g | 1g | 17% |
| Жиры | 8.64g | 0.3g | 13% |
| Фосфор | 102mg | 27mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.051g | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.253mg | 6% |
| Медь | 0.139mg | 0.086mg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.1mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.09g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калий | 152mg | 278mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.3g | 2% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.059mg | 2% |
| Холин | 16.7mg | 7.6mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 13.54g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 13.54g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +846% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +1507.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2106.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6907.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |