Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Соевый жмых

Сравнить продукты Солёные крекеры и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +212.1%
Содержит больше МагнийМагний +1230.4%
Содержит больше КальцийКальций +1184.2%
Содержит больше КалийКалий +1538.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146%
Содержит больше МедьМедь +1338.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +453.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.691mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.139mg 2mg 207%
Марганец 0.686mg 3.8mg 135%
Железо 5.57mg 13.7mg 102%
Фосфор 102mg 701mg 86%
Белки 9.46g 49.2g 79%
Калий 152mg 2490mg 69%
Магний 23mg 306mg 67%
Витамин B9 134µg 303µg 42%
Натрий 941mg 3mg 41%
Цинк 0.69mg 5.06mg 40%
Витамин B6 0.086mg 0.569mg 37%
Витамин B5 0.536mg 1.976mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.045g 25%
Витамин B3 6.442mg 2.587mg 24%
Кальций 19mg 244mg 23%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.251mg 18%
Углеводы 74.05g 35.89g 13%
Селен 10.3µg 3.3µg 13%
Клетчатка 2.8g 11%
Жиры 8.64g 2.39g 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.268g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.409g 4%
Калорийность 418kcal 337kcal 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B1 0.702mg 0.691mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 35.89g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.653mg 0%
Треонин 0.268mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.333mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.652mg 3.66mg 0%
Лизин 0.172mg 2.991mg 0%
Метионин 0.147mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 2.346mg 0%
Валин 0.399mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.197mg 1.212mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +261.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.3%
Содержит больше БелкиБелки +420.1%
Содержит больше ВодаВода +37.4%
Содержит больше ДругоеДругое +99.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +385.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.