Солёные крекеры или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные крекеры и солод?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем солод. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как солод содержит 85 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B9, марганцем, витамином B2, витамином K и медью, в то время как солод содержит больше витамина B12.
- Солёные крекеры обеспечивает на 67% больше дневной нормы железа
- Солод имеет в 85 раз меньше витамина K, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 25.4 µg витамина K, в то время как солод имеет 0.3 µg.
- Солод имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем солод (59).
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2552.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +275.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +757.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +415.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2387.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1388.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.21mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.054mg | 54% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.259mg | 39% |
| Натрий | 941mg | 60mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.208g | 31% |
| Витамин B9 | 134µg | 9µg | 31% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.08mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.184mg | 23% |
| Углеводы | 74.05g | 11.2g | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 0.3µg | 21% |
| Калорийность | 418kcal | 85kcal | 17% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.42µg | 14% |
| Белки | 9.46g | 3.37g | 12% |
| Медь | 0.139mg | 0.037mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Селен | 10.3µg | 5.4µg | 9% |
| Кальций | 19mg | 98mg | 8% |
| Жиры | 8.64g | 3.29g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.354mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 26µg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.046mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.827g | 3% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Фосфор | 102mg | 91mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Калий | 152mg | 172mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 1.883g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 6.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +561.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +1510.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2224.5% |