Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Солонина

Сравнить продукты Солёные крекеры и Солонина

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +199.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3018.2%
Содержит больше МедьМедь +10.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +563.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Содержит больше СеленСелен +218.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~973mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +618.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1593.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1711.1%
Содержит больше ХолинХолин +314.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 1.63µg 64%
Витамин B1 0.702mg 0.026mg 56%
Железо 5.57mg 1.86mg 46%
Селен 10.3µg 32.8µg 41%
Цинк 0.69mg 4.58mg 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Витамин B9 134µg 6µg 32%
Марганец 0.686mg 0.022mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.67g 28%
Углеводы 74.05g 0.47g 25%
Витамин B2 0.487mg 0.17mg 24%
Витамин B3 6.442mg 3.03mg 21%
Насыщенные жиры 1.653g 6.34g 21%
Витамин K 25.4µg 1.5µg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 9.22g 18%
Белки 9.46g 18.17g 17%
Жиры 8.64g 18.98g 16%
Витамин B6 0.086mg 0.23mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 16.7mg 69.2mg 10%
Калорийность 418kcal 251kcal 8%
Витамин E 1.15mg 0.16mg 7%
Фосфор 102mg 125mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.42mg 2%
Медь 0.139mg 0.154mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 941mg 973mg 1%
Кальций 19mg 8mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 71.25g 0.47g N/A
Калий 152mg 145mg 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.119mg 0%
Треонин 0.268mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.445mg 0%
Лизин 0.172mg 1.536mg 0%
Метионин 0.147mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.718mg 0%
Валин 0.399mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.58mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15655.3%
Содержит больше БелкиБелки +92.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.7%
Содержит больше ВодаВода +1084%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.59г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +621.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +364.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.