Солёные крекеры или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и суккоташ
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем суккоташ. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, суккоташ содержит только 99 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B9, селена и витамина B5, однако суккоташ содержит больше витамина C.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 47% больше, чем суккоташ.
- Солёные крекеры имеет в 235 раз больше натрия, чем суккоташ. В то время как солёные крекеры имеет 941 мг натрия, суккоташ имеет только 4 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Succotash, (corn and limas), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +493.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +305.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 1.83mg | 47% |
| Натрий | 941mg | 4mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.208mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.082mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 1.587mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.489g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B9 | 134µg | 40µg | 24% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Углеводы | 74.05g | 19.59g | 18% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15.1mg | 17% |
| Калорийность | 418kcal | 99kcal | 16% |
| Жиры | 8.64g | 1.02g | 12% |
| Белки | 9.46g | 5.03g | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.128mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.19g | 7% |
| Калий | 152mg | 369mg | 6% |
| Магний | 23mg | 48mg | 6% |
| Медь | 0.139mg | 0.186mg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.8g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.198g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Фосфор | 102mg | 113mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 15.79g | N/A |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Марганец | 0.686mg | 0.688mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.056mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.209mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.295mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.068mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.243mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.16mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +747.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1347.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +903% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +888.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |