Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Темпе

Сравнить продукты Солёные крекеры и Темпе

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +484.2%
Содержит больше КалийКалий +171.1%
Содержит больше МедьМедь +302.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Темпе DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.078mg 52%
Медь 0.139mg 0.56mg 47%
Натрий 941mg 9mg 41%
Железо 5.57mg 2.7mg 36%
Витамин B9 134µg 24µg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 1.3mg 27%
Витамин B3 6.442mg 2.64mg 24%
Фосфор 102mg 266mg 23%
Углеводы 74.05g 7.64g 22%
Белки 9.46g 20.29g 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Селен 10.3µg 0µg 19%
Магний 23mg 81mg 14%
Клетчатка 2.8g 11%
Калорийность 418kcal 192kcal 11%
Витамин B2 0.487mg 0.358mg 10%
Витамин B6 0.086mg 0.215mg 10%
Кальций 19mg 111mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Калий 152mg 412mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.278mg 5%
Цинк 0.69mg 1.14mg 4%
Насыщенные жиры 1.653g 2.539g 4%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 4.3g 4%
Жиры 8.64g 10.8g 3%
Холин 16.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 3.205g 3%
Чистые углеводы 71.25g 7.64g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B12 0.09µg 0.08µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.194mg 0%
Треонин 0.268mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.43mg 0%
Лизин 0.172mg 0.908mg 0%
Метионин 0.147mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.893mg 0%
Валин 0.399mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.466mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +869.2%
Содержит больше ДругоеДругое +72.8%
Содержит больше БелкиБелки +114.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +1081.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.