Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Солёные крекеры и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.3%
Содержит больше МедьМедь +26.4%
Содержит больше СеленСелен +13.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +63.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~147mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +282.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Тесто для печенья DV% diff.
Железо 5.57mg 2.14mg 43%
Витамин B1 0.702mg 0.234mg 39%
Витамин B3 6.442mg 1.865mg 29%
Натрий 941mg 294mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.148mg 26%
Витамин B9 134µg 35µg 25%
Витамин K 25.4µg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 10.531g 21%
Жиры 8.64g 18.9g 16%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.592g 15%
Насыщенные жиры 1.653g 4.751g 14%
Витамин E 1.15mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Белки 9.46g 5.4g 8%
Углеводы 74.05g 59.1g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.372mg 3%
Марганец 0.686mg 0.765mg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.041mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Медь 0.139mg 0.11mg 3%
Витамин B12 0.09µg 0.04µg 2%
Селен 10.3µg 9.1µg 2%
Клетчатка 2.8g 2.5g 1%
Кальций 19mg 31mg 1%
Магний 23mg 28mg 1%
Калорийность 418kcal 424kcal 0%
Чистые углеводы 71.25g 56.6g N/A
Калий 152mg 147mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Цинк 0.69mg 0.64mg 0%
Фосфор 102mg 104mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.088mg 0%
Треонин 0.268mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.227mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.414mg 0%
Лизин 0.172mg 0.257mg 0%
Метионин 0.147mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.278mg 0%
Валин 0.399mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.125mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +115.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше ВодаВода +203%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.