Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Туна Салата

Сравнить продукты Солёные крекеры и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1615%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.3%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.145mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2164.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +595.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.081mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Туна Салата DV% diff.
Железо 5.57mg 1mg 57%
Витамин B1 0.702mg 0.031mg 56%
Селен 10.3µg 41.2µg 56%
Витамин B12 0.09µg 1.2µg 46%
Витамин B9 134µg 8µg 32%
Витамин B2 0.487mg 0.07mg 32%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.04mg 28%
Натрий 941mg 402mg 23%
Углеводы 74.05g 9.41g 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Белки 9.46g 16.04g 13%
Калорийность 418kcal 187kcal 12%
Фосфор 102mg 178mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.26mg 6%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 4.122g 5%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.887g 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин B3 6.442mg 6.7mg 2%
Жиры 8.64g 9.26g 1%
Цинк 0.69mg 0.56mg 1%
Медь 0.139mg 0.145mg 1%
Калий 152mg 178mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 9.41g N/A
Кальций 19mg 17mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Витамин B6 0.086mg 0.081mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Насыщенные жиры 1.653g 1.544g 0%
Триптофан 0.116mg 0.18mg 0%
Треонин 0.268mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.293mg 0%
Лизин 0.172mg 1.457mg 0%
Метионин 0.147mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.626mg 0%
Валин 0.399mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.467mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +686.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +69.6%
Содержит больше ВодаВода +1150.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.544g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.