Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Солёные крекеры и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +204%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Содержит больше МагнийМагний +365.2%
Содержит больше КальцийКальций +689.5%
Содержит больше МедьМедь +104.3%
Содержит больше МарганецМарганец +104.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~872mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +379.2%
Содержит больше ХолинХолин +20.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.06mg 54%
Железо 5.57mg 2.18mg 42%
Марганец 0.686mg 1.4mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.218g 31%
Витамин B3 6.442mg 1.6mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 9.14g 22%
Витамин B2 0.487mg 0.23mg 20%
Магний 23mg 107mg 20%
Калорийность 418kcal 45kcal 19%
Селен 10.3µg 0.7µg 17%
Витамин K 25.4µg 5.3µg 17%
Медь 0.139mg 0.284mg 16%
Витамин B9 134µg 196µg 16%
Белки 9.46g 3.03g 13%
Кальций 19mg 150mg 13%
Жиры 8.64g 0.64g 12%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Насыщенные жиры 1.653g 0.13g 7%
Витамин B6 0.086mg 0.002mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.058g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Натрий 941mg 872mg 3%
Фосфор 102mg 80mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.697mg 3%
Цинк 0.69mg 0.38mg 3%
Калий 152mg 50mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Витамин E 1.15mg 1mg 1%
Холин 16.7mg 13.9mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 8.64g N/A
Сахар 1.29g 0.65g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.035mg 0%
Треонин 0.268mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.257mg 0%
Лизин 0.172mg 0.112mg 0%
Метионин 0.147mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.112mg 0%
Валин 0.399mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.015mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +212.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +710.2%
Содержит больше ВодаВода +1484%
Содержит больше ДругоеДругое +157.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3324.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2117.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.