Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Устрица

Солёные крекеры или устрица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше МагнийМагний +152.2%
Содержит больше КальцийКальций +226.3%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.8%
Содержит больше МедьМедь +2989.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12527.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%
Содержит больше СеленСелен +545.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +332.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Устрица DV% diff.
Цинк 0.69mg 87.13mg 786%
Витамин B12 0.09µg 15.63µg 648%
Медь 0.139mg 4.294mg 462%
Селен 10.3µg 66.5µg 102%
Витамин B1 0.702mg 0.15mg 46%
Витамин B3 6.442mg 1.65mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 31µg 26%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Натрий 941mg 417mg 23%
Витамин B2 0.487mg 0.202mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 74.05g 11.62g 21%
Железо 5.57mg 6.95mg 17%
Калорийность 418kcal 199kcal 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 3.313g 10%
Витамин A 1µg 90µg 10%
Марганец 0.686mg 0.49mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Фосфор 102mg 159mg 8%
Магний 23mg 58mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 3.197g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 4.702g 7%
Жиры 8.64g 12.58g 6%
Витамин B5 0.536mg 0.27mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 19mg 62mg 4%
Калий 152mg 244mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.064mg 2%
Белки 9.46g 8.77g 1%
Чистые углеводы 71.25g 11.62g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.105mg 0%
Треонин 0.268mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.638mg 0%
Лизин 0.172mg 0.582mg 0%
Метионин 0.147mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.352mg 0%
Валин 0.399mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +537.3%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.6%
Содержит больше ВодаВода +1181.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.