Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Солёные крекеры и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.1%
Содержит больше МарганецМарганец +32.9%
Содержит больше СеленСелен +128.9%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КалийКалий +234.2%
Содержит больше МедьМедь +69.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1430.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.2%
Содержит больше ХолинХолин +94.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.161mg 45%
Натрий 941mg 2mg 41%
Железо 5.57mg 2.39mg 40%
Витамин B3 6.442mg 0.421mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.055mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.171g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 25.4µg 2µg 20%
Углеводы 74.05g 20.88g 18%
Клетчатка 2.8g 7g 17%
Калорийность 418kcal 115kcal 15%
Витамин B9 134µg 83µg 13%
Жиры 8.64g 0.38g 13%
Медь 0.139mg 0.235mg 11%
Селен 10.3µg 4.5µg 11%
Калий 152mg 508mg 10%
Марганец 0.686mg 0.516mg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.089g 7%
Витамин B6 0.086mg 0.161mg 6%
Витамин E 1.15mg 0.18mg 6%
Магний 23mg 43mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.034g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Белки 9.46g 7.8g 3%
Холин 16.7mg 32.5mg 3%
Цинк 0.69mg 0.95mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.422mg 2%
Фосфор 102mg 111mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 13.88g N/A
Кальций 19mg 17mg 0%
Сахар 1.29g 2.9g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.092mg 0%
Треонин 0.268mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.673mg 0%
Лизин 0.172mg 0.523mg 0%
Метионин 0.147mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.449mg 0%
Валин 0.399mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.238mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2173.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.6%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%
Содержит больше ВодаВода +1282%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5741.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2727.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.