Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Фахита

Сравнить продукты Солёные крекеры и Фахита

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.6%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит больше МарганецМарганец +939.4%
Содержит больше КалийКалий +86.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.1%
Содержит больше СеленСелен +62.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +422.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +602%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500%
Содержит больше ХолинХолин +306%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Фахита DV% diff.
Железо 5.57mg 0.99mg 57%
Витамин B1 0.702mg 0.1mg 50%
Витамин B9 134µg 4µg 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.066mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.089g 25%
Фосфор 102mg 277mg 25%
Углеводы 74.05g 2.23g 24%
Витамин B6 0.086mg 0.387mg 23%
Витамин K 25.4µg 0.2µg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.213mg 21%
Витамин B12 0.09µg 0.54µg 19%
Белки 9.46g 18.56g 18%
Калорийность 418kcal 135kcal 14%
Медь 0.139mg 0.03mg 12%
Селен 10.3µg 16.7µg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B3 6.442mg 4.779mg 10%
Холин 16.7mg 67.8mg 9%
Цинк 0.69mg 1.37mg 6%
Витамин E 1.15mg 0.22mg 6%
Натрий 941mg 799mg 6%
Жиры 8.64g 5.73g 4%
Витамин B5 0.536mg 0.726mg 4%
Калий 152mg 284mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.333g 1%
Кальций 19mg 13mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 2.23g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Насыщенные жиры 1.653g 1.596g 0%
Триптофан 0.116mg 0.2mg 0%
Треонин 0.268mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.56mg 0%
Лизин 0.172mg 1.857mg 0%
Метионин 0.147mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.763mg 0%
Валин 0.399mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.68mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3220.6%
Содержит больше БелкиБелки +96.2%
Содержит больше ВодаВода +1298%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +344%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.596g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.