Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Филло

Сравнить продукты Солёные крекеры и Филло

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +105.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.5%
Содержит больше МедьМедь +37.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +36%
Содержит больше МарганецМарганец +44.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше СеленСелен +126.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1337.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +916%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.3%
Содержит больше ХолинХолин +142%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Филло DV% diff.
Железо 5.57mg 3.21mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.923g 26%
Селен 10.3µg 23.3µg 24%
Натрий 941mg 483mg 20%
Витамин K 25.4µg 2.5µg 19%
Витамин B3 6.442mg 4.073mg 15%
Витамин B1 0.702mg 0.541mg 13%
Витамин B9 134µg 88µg 12%
Витамин B2 0.487mg 0.341mg 11%
Марганец 0.686mg 0.476mg 9%
Витамин E 1.15mg 0.08mg 7%
Углеводы 74.05g 52.6g 7%
Калорийность 418kcal 299kcal 6%
Витамин B5 0.536mg 0.302mg 5%
Белки 9.46g 7.1g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.03mg 4%
Фосфор 102mg 75mg 4%
Медь 0.139mg 0.101mg 4%
Клетчатка 2.8g 1.9g 4%
Жиры 8.64g 6g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 3.149g 3%
Цинк 0.69mg 0.49mg 2%
Калий 152mg 74mg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Холин 16.7mg 6.9mg 2%
Кальций 19mg 11mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.47g 1%
Чистые углеводы 71.25g 50.7g N/A
Сахар 1.29g 0.18g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.088mg 0%
Треонин 0.268mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.49mg 0%
Лизин 0.172mg 0.158mg 0%
Метионин 0.147mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.359mg 0%
Валин 0.399mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +33.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.8%
Содержит больше ДругоеДругое +64.7%
Содержит больше ВодаВода +545.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.