Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Compare
  6. Солёные крекеры vs. Филло

Сравнить продукты Солёные крекеры и Филло

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Солёные крекеры
Солёные крекеры
8
:
2
Филло
Филло
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Железо +73.5%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Фосфор +36%
Содержит больше Калий +105.4%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +37.6%
Содержит больше Марганец +44.1%
Содержит меньше Натрий -48.7%
Содержит больше Селен +126.2%
Солёные крекеры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Филло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Железо +73.5%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Фосфор +36%
Содержит больше Калий +105.4%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +37.6%
Содержит больше Марганец +44.1%
Содержит меньше Натрий -48.7%
Содержит больше Селен +126.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Солёные крекеры
Солёные крекеры
10
:
0
Филло
Филло
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1337.5%
Содержит больше Витамин B1 +29.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6 +186.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +916%
Солёные крекеры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Филло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1337.5%
Содержит больше Витамин B1 +29.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6 +186.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +916%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Солёные крекеры
Солёные крекеры
4
:
1
Филло
Филло
Содержит больше Белки +33.2%
Содержит больше Жиры +44%
Содержит больше Углеводы +40.8%
Содержит больше Другое +64.7%
Содержит больше Вода +545.5%
Солёные крекеры
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Филло
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +33.2%
Содержит больше Жиры +44%
Содержит больше Углеводы +40.8%
Содержит больше Другое +64.7%
Содержит больше Вода +545.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Солёные крекеры
Солёные крекеры
1
:
2
Филло
Филло
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +423.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.6%
Солёные крекеры
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: 4.835 г
Филло
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +423.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Филло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Филло Мнение
71.25g 50.7g Солёные крекеры
Белки 9.46g 7.1g Солёные крекеры
Жиры 8.64g 6g Солёные крекеры
Углеводы 74.05g 52.6g Солёные крекеры
Калорийность 418kcal 299kcal Солёные крекеры
Крахмал 67.83g Солёные крекеры
Фруктоза 0.19g Солёные крекеры
Сахар 1.29g 0.18g Филло
Клетчатка 2.8g 1.9g Солёные крекеры
Кальций 19mg 11mg Солёные крекеры
Железо 5.57mg 3.21mg Солёные крекеры
Магний 23mg 15mg Солёные крекеры
Фосфор 102mg 75mg Солёные крекеры
Калий 152mg 74mg Солёные крекеры
Натрий 941mg 483mg Филло
Цинк 0.69mg 0.49mg Солёные крекеры
Медь 0.139mg 0.101mg Солёные крекеры
Марганец 0.686mg 0.476mg Солёные крекеры
Селен 10.3µg 23.3µg Филло
Витамин A 2IU 0IU Солёные крекеры
Витамин A, RAE 1µg 0µg Солёные крекеры
Витамин E 1.15mg 0.08mg Солёные крекеры
Витамин B1 0.702mg 0.541mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.487mg 0.341mg Солёные крекеры
Витамин B3 6.442mg 4.073mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.536mg 0.302mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.086mg 0.03mg Солёные крекеры
Витамин B9, общий 134µg 88µg Солёные крекеры
Витамин B12 0.09µg 0µg Солёные крекеры
Витамин K 25.4µg 2.5µg Солёные крекеры
Триптофан 0.116mg 0.088mg Солёные крекеры
Треонин 0.268mg 0.194mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.333mg 0.246mg Солёные крекеры
Лейцин 0.652mg 0.49mg Солёные крекеры
Лизин 0.172mg 0.158mg Солёные крекеры
Метионин 0.147mg 0.126mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.45mg 0.359mg Солёные крекеры
Валин 0.399mg 0.286mg Солёные крекеры
Гистидин 0.197mg 0.159mg Солёные крекеры
Транс-жиры 0.167g Филло
Насыщенные жиры 1.653g 1.47g Филло
Мононенасыщенные жиры 1.986g 3.149g Филло
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.923g Солёные крекеры
0.003g Солёные крекеры
4.25g Солёные крекеры
0.018g Солёные крекеры
0.535g Солёные крекеры
0.001g Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Солёные крекеры
32%
Филло
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Филло
Филло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 458mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло
Филло дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.