Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Хлеб

Сравнить продукты Солёные крекеры и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.2%
Содержит больше МагнийМагний +156.5%
Содержит больше КальцийКальций +768.4%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100.7%
Содержит больше СеленСелен +224.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +345.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.9%
Содержит больше ХолинХолин +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Хлеб DV% diff.
Селен 10.3µg 33.4µg 42%
Марганец 0.686mg 1.377mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B1 0.702mg 0.439mg 22%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.72g 21%
Железо 5.57mg 4.09mg 19%
Витамин K 25.4µg 5.7µg 16%
Кальций 19mg 165mg 15%
Натрий 941mg 601mg 15%
Фосфор 102mg 188mg 12%
Витамин B9 134µg 86µg 12%
Магний 23mg 59mg 9%
Витамин B2 0.487mg 0.382mg 8%
Клетчатка 2.8g 4.7g 8%
Белки 9.46g 12.96g 7%
Медь 0.139mg 0.198mg 7%
Жиры 8.64g 4.27g 7%
Цинк 0.69mg 1.47mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.24mg 6%
Углеводы 74.05g 55.77g 6%
Витамин B6 0.086mg 0.153mg 5%
Калорийность 418kcal 313kcal 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 1.653g 0.989g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 1.019g 2%
Витамин B5 0.536mg 0.456mg 2%
Калий 152mg 223mg 2%
Витамин B3 6.442mg 6.25mg 1%
Холин 16.7mg 22.1mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 71.25g 51.07g N/A
Сахар 1.29g 6.42g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.092mg 0%
Треонин 0.268mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.461mg 0%
Лизин 0.172mg 0.215mg 0%
Метионин 0.147mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.315mg 0%
Валин 0.399mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g 0.161g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ВодаВода +379.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.