Солёные крекеры или хот-дог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и хот-дог?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем хот-дог. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как хот-дог содержит 290 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B9, витамином B2, марганцем и витамином B3, в то время как хот-дог содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Хот-дог покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 22 раз больше витамина B9, чем хот-дог. Солёные крекеры содержит 134 µg витамина B9, в то время как хот-дог содержит 6 µg.
- Солёные крекеры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем хот-дог (28).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Frankfurter, meat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +411% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1424.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +421.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +505.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1176.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1644.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.57µg | 62% |
| Железо | 5.57mg | 1.09mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.055mg | 54% |
| Витамин B9 | 134µg | 6µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.121mg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.045mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 7.666g | 27% |
| Жиры | 8.64g | 25.76g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 77mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 11.386g | 24% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 2.665mg | 24% |
| Углеводы | 74.05g | 4.17g | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Фосфор | 102mg | 206mg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Кальций | 19mg | 99mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.166mg | 6% |
| Натрий | 941mg | 1090mg | 6% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.19mg | 6% |
| Калорийность | 418kcal | 290kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.31mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 1.2mg | 5% |
| Медь | 0.139mg | 0.097mg | 5% |
| Селен | 10.3µg | 12.5µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 4.404g | 3% |
| Белки | 9.46g | 10.26g | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 4.17g | N/A |
| Калий | 152mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.111mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.474mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.53mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.907mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.963mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.555mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.331mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
10.26 г
Жиры:
25.76 г
Углеводы:
4.17 г
Вода:
56.31 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1675.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1015% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.666 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +473.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.404g