Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солёные крекеры или хрен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами солёные крекеры и хрен

  • Солёные крекеры содержит больше калорий, чем хрен. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, хрен содержит только 48 калорий.
  • Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, марганца, витамина K, витамина B9 и селена, однако хрен содержит больше витамина C.
  • Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 64% больше, чем хрен.
  • Солёные крекеры имеет в 88 раз больше витамина B1, чем хрен. В то время как солёные крекеры имеет 0.702 мг витамина B1, хрен имеет только 0.008 мг.
  • Хрен имеет меньше натрия.
  • Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Horseradish, prepared.

Инфографика

Солёные крекеры vs Хрен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1226.2%
Содержит больше МедьМедь +139.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +229%
Содержит больше МарганецМарганец +444.4%
Содержит больше СеленСелен +267.9%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше КалийКалий +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1929.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1568.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +476.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1853.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.1%
Содержит больше ХолинХолин +156.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Хрен DV% diff.
Железо 5.57mg 0.42mg 64%
Витамин B1 0.702mg 0.008mg 58%
Витамин B3 6.442mg 0.386mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.024mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.339g 30%
Крахмал 67.83g 0g 28%
Витамин C 0mg 24.9mg 28%
Марганец 0.686mg 0.126mg 24%
Натрий 941mg 420mg 23%
Углеводы 74.05g 11.29g 21%
Витамин K 25.4µg 1.3µg 20%
Калорийность 418kcal 48kcal 19%
Витамин B9 134µg 57µg 19%
Белки 9.46g 1.18g 17%
Селен 10.3µg 2.8µg 14%
Жиры 8.64g 0.69g 12%
Фосфор 102mg 31mg 10%
Витамин B5 0.536mg 0.093mg 9%
Медь 0.139mg 0.058mg 9%
Витамин E 1.15mg 0.01mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.09g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.13g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 19mg 56mg 4%
Калий 152mg 246mg 3%
Холин 16.7mg 6.5mg 2%
Клетчатка 2.8g 3.3g 2%
Цинк 0.69mg 0.83mg 1%
Витамин B6 0.086mg 0.073mg 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 7.99g N/A
Сахар 1.29g 7.99g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
Содержит больше БелкиБелки +701.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1152.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +555.9%
Содержит больше ДругоеДругое +59.1%
Содержит больше ВодаВода +1584.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1427.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1326.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.