Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Чечевица

Сравнить продукты Солёные крекеры и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38.9%
Содержит больше СеленСелен +267.9%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КалийКалий +142.8%
Содержит больше МедьМедь +80.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +945.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +567.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +507.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1394.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.1%
Содержит больше ХолинХолин +95.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Чечевица DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.169mg 44%
Натрий 941mg 2mg 41%
Витамин B3 6.442mg 1.06mg 34%
Витамин B2 0.487mg 0.073mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.175g 31%
Железо 5.57mg 3.33mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 25.4µg 1.7µg 20%
Клетчатка 2.8g 7.9g 20%
Углеводы 74.05g 20.13g 18%
Калорийность 418kcal 116kcal 15%
Селен 10.3µg 2.8µg 14%
Жиры 8.64g 0.38g 13%
Витамин B9 134µg 181µg 12%
Медь 0.139mg 0.251mg 12%
Фосфор 102mg 180mg 11%
Марганец 0.686mg 0.494mg 8%
Витамин B6 0.086mg 0.178mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.11mg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.053g 7%
Калий 152mg 369mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.064g 5%
Цинк 0.69mg 1.27mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 32.7mg 3%
Магний 23mg 36mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.638mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Белки 9.46g 9.02g 1%
Чистые углеводы 71.25g 12.23g N/A
Кальций 19mg 19mg 0%
Сахар 1.29g 1.8g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.081mg 0%
Треонин 0.268mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.654mg 0%
Лизин 0.172mg 0.63mg 0%
Метионин 0.147mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.445mg 0%
Валин 0.399mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.254mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2173.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.9%
Содержит больше ДругоеДругое +237.3%
Содержит больше ВодаВода +1279%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3003.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2662.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.