Солёные крекеры или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2 и витамина K, но эгг-ног содержит больше витамина B12.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 67% выше, чем эгг-ног.
- Солёные крекеры содержит в 137 раз больше марганца, чем эгг-ног, В то время как солёные крекеры содержит 0.686 мг марганца, эгг-ног содержит только 0.005 мг.
- Количество натрия в продукте эгг-ног ниже.
- Эгг-ног имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2685% |
| Содержит больше МедьМедь | +969.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13620% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +584.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +447.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1964.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6035.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.2mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.034mg | 56% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.105mg | 40% |
| Натрий | 941mg | 54mg | 39% |
| Витамин B9 | 134µg | 1µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.198g | 31% |
| Марганец | 0.686mg | 0.005mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.19mg | 23% |
| Углеводы | 74.05g | 8.05g | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 0.3µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Калорийность | 418kcal | 88kcal | 17% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.45µg | 15% |
| Медь | 0.139mg | 0.013mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Кальций | 19mg | 130mg | 11% |
| Селен | 10.3µg | 4.2µg | 11% |
| Белки | 9.46g | 4.55g | 10% |
| Жиры | 8.64g | 4.19g | 7% |
| Холин | 16.7mg | 52.2mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 59µg | 6% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 2.591g | 4% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 1.302g | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.417mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.46mg | 2% |
| Фосфор | 102mg | 109mg | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 8.05g | N/A |
| Калий | 152mg | 165mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 8.05g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0.04g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +819.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1534.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2341.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +71.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +375% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2350% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |