Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Ямс

Сравнить продукты Солёные крекеры и Ямс

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Ямс
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +931.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +72.8%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Содержит больше КалийКалий +436.8%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Ямс
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +526.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1421.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1067%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1004.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +482.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Ямс DV% diff.
Железо 5.57mg 0.54mg 63%
Витамин B1 0.702mg 0.112mg 49%
Натрий 941mg 9mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.552mg 37%
Витамин B2 0.487mg 0.032mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.076g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 23µg 28%
Калий 152mg 816mg 20%
Витамин K 25.4µg 2.3µg 19%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Селен 10.3µg 0.7µg 17%
Белки 9.46g 1.53g 16%
Витамин B6 0.086mg 0.293mg 16%
Углеводы 74.05g 27.88g 15%
Калорийность 418kcal 118kcal 15%
Марганец 0.686mg 0.397mg 13%
Жиры 8.64g 0.17g 13%
Насыщенные жиры 1.653g 0.037g 7%
Фосфор 102mg 55mg 7%
Клетчатка 2.8g 4.1g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.006g 5%
Витамин E 1.15mg 0.35mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.314mg 4%
Цинк 0.69mg 0.24mg 4%
Медь 0.139mg 0.178mg 4%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Чистые углеводы 71.25g 23.78g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 19mg 17mg 0%
Сахар 1.29g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Холин 16.7mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.012mg 0%
Треонин 0.268mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.096mg 0%
Лизин 0.172mg 0.059mg 0%
Метионин 0.147mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.071mg 0%
Валин 0.399mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +518.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4982.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.6%
Содержит больше ДругоеДругое +241.5%
Содержит больше ВодаВода +1278.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6261.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.