Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные крекеры и Rye bread

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Rye bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.8%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +231.8%
Содержит больше КалийКалий +44.3%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%
Содержит больше СеленСелен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +308.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.7%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Rye bread DV% diff.
Железо 7.72mg 2.83mg 61%
Витамин B2 0.59mg 0.335mg 20%
Селен 21.4µg 30.9µg 17%
Витамин B3 5.714mg 3.805mg 12%
Клетчатка 2.7g 5.8g 12%
Углеводы 82.3g 48.3g 11%
Натрий 849mg 603mg 11%
Марганец 0.637mg 0.824mg 8%
Калорийность 393kcal 259kcal 7%
Витамин B1 0.518mg 0.434mg 7%
Медь 0.145mg 0.186mg 5%
Кальций 22mg 73mg 5%
Белки 10.5g 8.5g 4%
Витамин B9 124µg 110µg 4%
Магний 26mg 40mg 3%
Жиры 1.6g 3.3g 3%
Витамин K 4.9µg 1.2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 1.311g 3%
Фосфор 113mg 125mg 2%
Калий 115mg 166mg 2%
Цинк 0.94mg 1.14mg 2%
Насыщенные жиры 0.244g 0.626g 2%
Витамин E 0.12mg 0.33mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.685g 0.799g 1%
Витамин B5 0.39mg 0.44mg 1%
Витамин B6 0.085mg 0.075mg 1%
Холин 19.6mg 14.6mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 79.6g 42.5g N/A
Сахар 0.38g 3.85g N/A
Триптофан 0.138mg 0.096mg 0%
Треонин 0.287mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.378mg 0.319mg 0%
Лейцин 0.716mg 0.579mg 0%
Лизин 0.29mg 0.233mg 0%
Метионин 0.18mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.514mg 0.411mg 0%
Валин 0.439mg 0.379mg 0%
Гистидин 0.224mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.3%
Содержит больше ВодаВода +997.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.685 г
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +823.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.