Солёные крекеры или колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и колбаса
- Колбаса содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как колбаса содержит 226 калорий, солёные крекеры содержит только 393 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа и клетчатки, в то время как колбаса имеет больше витамина C, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Солёные крекеры обеспечивает на 81% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте солёные крекеры ниже.
- Колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines, fat-free, low-sodium и Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +522.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 1.24mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 45% | |
| Витамин B1 | 0.518mg | 43% | |
| Селен | 21.4µg | 39% | |
| Витамин B3 | 5.714mg | 36% | |
| Витамин B9 | 124µg | 31% | |
| Марганец | 0.637mg | 28% | |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 6.23g | 27% |
| Углеводы | 82.3g | 3.9g | 26% |
| Жиры | 1.6g | 17.6g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 8.27g | 20% |
| Фосфор | 113mg | 16% | |
| Витамин C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Медь | 0.145mg | 16% | |
| Натрий | 849mg | 1200mg | 15% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 2.33g | 11% |
| Цинк | 0.94mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | |
| Калорийность | 393kcal | 226kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 7% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Белки | 10.5g | 13.1g | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Холин | 19.6mg | 4% | |
| Калий | 115mg | 3% | |
| Кальций | 22mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 79.6g | 3.9g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.138mg | 0% | |
| Треонин | 0.287mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лизин | 0.29mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0% | |
| Валин | 0.439mg | 0% | |
| Гистидин | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2010.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1000% |
| Содержит больше ВодаВода | +1723.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5723.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.1% |
