Маринованные огурцы или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маринованные огурцы и пшено
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем пшено. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Маринованные огурцы имеет больше витамина K; однако, пшено богаче медью, марганцем, фосфором, витамином B1, железом, витамином B3, клетчаткой и витамином B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает пшено, чем маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит в 242 раз больше натрия, чем пшено. Маринованные огурцы содержит 1208 мг натрия, в то время как пшено содержит 5 мг.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pickles, cucumber, sour и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +747.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +652.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +782.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1935.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14736.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2131.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.085mg | 0.75mg | 74% |
| Марганец | 0.011mg | 1.632mg | 70% |
| Натрий | 1208mg | 5mg | 52% |
| Фосфор | 14mg | 285mg | 39% |
| Витамин K | 47µg | 0.9µg | 38% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.421mg | 35% |
| Железо | 0.4mg | 3.01mg | 33% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.72mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.384mg | 29% |
| Клетчатка | 1.2g | 8.5g | 29% |
| Магний | 4mg | 114mg | 26% |
| Углеводы | 2.26g | 72.85g | 24% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин B9 | 1µg | 85µg | 21% |
| Белки | 0.33g | 11.02g | 21% |
| Калорийность | 11kcal | 378kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.848mg | 16% |
| Цинк | 0.02mg | 1.68mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 2.134g | 14% |
| Жиры | 0.2g | 4.22g | 6% |
| Селен | 0µg | 2.7µg | 5% |
| Калий | 23mg | 195mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.723g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.773g | 2% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Витамин E | 0.09mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ВодаВода | +985.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3239.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3123.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.24г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2534.6% |