Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринованные огурцы и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Маринованные огурцы vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +6900%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +7713%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3825%
Содержит больше МедьМедь +1850.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +24350%
Содержит больше ФосфорФосфор +4928.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22781.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1986.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4088.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37400%
Содержит больше ХолинХолин +3119.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринованные огурцы Соя сырая DV% diff.
Железо 0.4mg 15.7mg 191%
Медь 0.085mg 1.658mg 175%
Марганец 0.011mg 2.517mg 109%
Фосфор 14mg 704mg 99%
Витамин B9 1µg 375µg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 11.255g 74%
Витамин B1 0mg 0.874mg 73%
Белки 0.33g 36.49g 72%
Магний 4mg 280mg 66%
Витамин B2 0.01mg 0.87mg 66%
Калий 23mg 1797mg 52%
Натрий 1208mg 2mg 52%
Цинк 0.02mg 4.89mg 44%
Клетчатка 1.2g 9.3g 32%
Селен 0µg 17.8µg 32%
Жиры 0.2g 19.94g 30%
Кальций 0mg 277mg 28%
Витамин B6 0.009mg 0.377mg 28%
Калорийность 11kcal 446kcal 22%
Холин 3.6mg 115.9mg 20%
Витамин B5 0.038mg 0.793mg 15%
Насыщенные жиры 0.052g 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 4.404g 11%
Витамин B3 0mg 1.623mg 10%
Углеводы 2.26g 30.16g 9%
Витамин C 1mg 6mg 6%
Витамин E 0.09mg 0.85mg 5%
Витамин A 10µg 1µg 1%
Чистые углеводы 1.06g 20.86g N/A
Сахар 1.06g 7.33g N/A
Витамин K 47µg 47µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.591mg 0%
Треонин 0.009mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.01mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.014mg 3.309mg 0%
Лизин 0.014mg 2.706mg 0%
Метионин 0.003mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 2.122mg 0%
Валин 0.011mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.005mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +1001.6%
Содержит больше БелкиБелки +10957.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9870%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1234.5%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13795.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.