Соус барбекю или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соус барбекю и маш (бобы мунг)
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем соус барбекю. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как соус барбекю содержит 172 калорий.
- Маш (бобы мунг) богаче чем соус барбекю в витамине B9, меди, железе, клетчатке, витамине B1, фосфоре, магнии, марганце и витамине B5.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 156% выше, чем соус барбекю.
- Соус барбекю имеет в 68 раз больше натрия, чем маш (бобы мунг). Соус барбекю имеет 1027 мг натрия, в то время как маш (бобы мунг) имеет 15 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, barbecue и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1353.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +437.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +953.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1206.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1476.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1735% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +721.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1064.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1278.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 2µg | 625µg | 156% |
| Медь | 0.072mg | 0.941mg | 97% |
| Железо | 0.64mg | 6.74mg | 76% |
| Клетчатка | 0.9g | 16.3g | 62% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.621mg | 50% |
| Фосфор | 20mg | 367mg | 50% |
| Белки | 0.82g | 23.86g | 46% |
| Натрий | 1027mg | 15mg | 44% |
| Магний | 13mg | 189mg | 42% |
| Марганец | 0.126mg | 1.035mg | 40% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 1.91mg | 35% |
| Калий | 232mg | 1246mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.382mg | 24% |
| Цинк | 0.17mg | 2.68mg | 23% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Холин | 7.1mg | 97.9mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.233mg | 14% |
| Селен | 1.3µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.597mg | 2.251mg | 10% |
| Кальций | 33mg | 132mg | 10% |
| Калорийность | 172kcal | 347kcal | 9% |
| Углеводы | 40.77g | 62.62g | 7% |
| Витамин K | 1.8µg | 9µg | 6% |
| Витамин C | 0.6mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.51mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.101g | 0.384g | 2% |
| Жиры | 0.63g | 1.15g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.348g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.87g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 33.24g | 6.6g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +504.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2809.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.2% |