Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус-коктейль или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соус-коктейль vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.3%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +46.7%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +671.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +528.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%
Содержит больше ХолинХолин +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус-коктейль Плантан сырая DV% diff.
Натрий 983mg 4mg 43%
Витамин B6 0.08mg 0.299mg 17%
Витамин C 11.6mg 18.4mg 8%
Марганец 0.148mg 6%
Витамин E 1.08mg 0.14mg 6%
Калий 309mg 499mg 6%
Магний 17mg 37mg 5%
Витамин B5 0.068mg 0.26mg 4%
Витамин A 18µg 56µg 4%
Витамин K 4.4µg 0.7µg 3%
Витамин B1 0.021mg 0.052mg 3%
Медь 0.111mg 0.081mg 3%
Железо 0.83mg 0.6mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Цинк 0.38mg 0.14mg 2%
Кальций 26mg 3mg 2%
Витамин B9 17µg 22µg 1%
Фосфор 30mg 34mg 1%
Углеводы 28.22g 31.89g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.143g 1%
Селен 2.2µg 1.5µg 1%
Жиры 1.05g 0.37g 1%
Витамин B2 0.047mg 0.054mg 1%
Витамин B3 0.82mg 0.686mg 1%
Калорийность 124kcal 122kcal 0%
Белки 1.36g 1.3g 0%
Чистые углеводы 26.42g 29.59g N/A
Сахар 11.83g 15g N/A
Холин 11mg 13.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +183.8%
Содержит больше ДругоеДругое +219%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.