Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус-коктейль или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соус-коктейль vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.9%
Содержит больше МедьМедь +117.6%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КальцийКальций +119.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +62.2%
Содержит больше СеленСелен +472.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +205.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1002.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +490.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус-коктейль Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Натрий 983mg 39mg 41%
Белки 1.36g 19.26g 36%
Фосфор 30mg 220mg 27%
Селен 2.2µg 12.6µg 19%
Витамин B5 0.068mg 0.75mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 11mg 65mg 10%
Углеводы 28.22g 0g 9%
Витамин B3 0.82mg 2.3mg 9%
Витамин C 11.6mg 3.8mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Медь 0.111mg 0.051mg 7%
Витамин E 1.08mg 0.2mg 6%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Железо 0.83mg 0.55mg 4%
Марганец 0.148mg 0.24mg 4%
Витамин B1 0.021mg 0.058mg 3%
Цинк 0.38mg 0.67mg 3%
Кальций 26mg 57mg 3%
Магний 17mg 31mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.117mg 3%
Калорийность 124kcal 88kcal 2%
Витамин B2 0.047mg 0.063mg 1%
Калий 309mg 259mg 1%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Жиры 1.05g 0.69g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.202g 1%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Сахар 11.83g 0g N/A
Витамин A 18µg 21µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +227.4%
Содержит больше БелкиБелки +1316.2%
Содержит больше ВодаВода +20.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.