Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус-коктейль или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соус-коктейль vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше МарганецМарганец +640%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +986.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше СеленСелен +2027.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~323mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4105.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1223.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +551.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1185.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1914.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус-коктейль Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин A 18µg 757µg 82%
Селен 2.2µg 46.8µg 81%
Витамин B3 0.82mg 10.54mg 61%
Белки 1.36g 29.91g 57%
Фосфор 30mg 326mg 42%
Натрий 983mg 50mg 41%
Витамин B6 0.08mg 0.525mg 34%
Витамин B5 0.068mg 1.37mg 26%
Витамин B1 0.021mg 0.278mg 21%
Витамин B2 0.047mg 0.306mg 20%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.844g 12%
Магний 17mg 64mg 11%
Углеводы 28.22g 0g 9%
Жиры 1.05g 6.28g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Насыщенные жиры 0g 1.612g 7%
Витамин E 1.08mg 7%
Железо 0.83mg 1.31mg 6%
Марганец 0.148mg 0.02mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.053g 5%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Цинк 0.38mg 0.77mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Калорийность 124kcal 184kcal 3%
Холин 11mg 2%
Кальций 26mg 10mg 2%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Калий 309mg 323mg 0%
Сахар 11.83g N/A
Медь 0.111mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2099.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +498.1%
Содержит больше ДругоеДругое +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.