Соус-коктейль или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соус-коктейль и шпинат сырой?
- Соус-коктейль содержит больше калорий, чем шпинат сырой. Соус-коктейль содержит 124 калорий, в то время как шпинат сырой содержит 23 калорий.
- Шпинат сырой превосходит соус-коктейль по содержанию витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, железа, витамина C, магния, витамина B2 и витамина B6.
- Шпинат сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 399% больше, чем соус-коктейль.
- Соус-коктейль содержит в 12 раз больше натрия, чем шпинат сырой. Соус-коктейль содержит 983 мг натрия, в то время как шпинат сырой содержит 79 мг.
Sauce, cocktail, ready-to-serve и Spinach, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
| Содержит больше МагнийМагний | +364.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +506.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2505.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10875% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1041.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.4µg | 482.9µg | 399% |
| Витамин A | 18µg | 469µg | 50% |
| Витамин B9 | 17µg | 194µg | 44% |
| Натрий | 983mg | 79mg | 39% |
| Марганец | 0.148mg | 0.897mg | 33% |
| Железо | 0.83mg | 2.71mg | 24% |
| Витамин C | 11.6mg | 28.1mg | 18% |
| Магний | 17mg | 79mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.047mg | 0.189mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.195mg | 9% |
| Углеводы | 28.22g | 3.63g | 8% |
| Кальций | 26mg | 99mg | 7% |
| Калий | 309mg | 558mg | 7% |
| Витамин E | 1.08mg | 2.03mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 23kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.078mg | 5% |
| Фосфор | 30mg | 49mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 2.86g | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.13mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 1µg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.2g | 2% |
| Холин | 11mg | 19.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.165g | 1% |
| Витамин B3 | 0.82mg | 0.724mg | 1% |
| Жиры | 1.05g | 0.39g | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 11.83g | 0.42g | N/A |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.065mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +677.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |