Сравнить продукты Софуто-куриму и Cotija cheese
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +693.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +490% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +144% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +352% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +459.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +387.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +792.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 222kcal | 366kcal |
|
| Белки | 4.1g | 20g |
|
| Жиры | 13g | 30g |
|
| Витамин C | 0.8mg | 0mg |
|
| 21.5g | 3.97g |
|
|
| Углеводы | 22.2g | 3.97g |
|
| Холестерин | 91mg | 100mg |
|
| Витамин D | 29IU | 21IU |
|
| Магний | 12mg | 38mg |
|
| Кальций | 131mg | 800mg |
|
| Калий | 177mg | 125mg |
|
| Железо | 0.21mg | 0mg |
|
| Сахар | 21.16g | 0g |
|
| Клетчатка | 0.7g | 0g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 116mg | 729mg |
|
| Натрий | 61mg | 1400mg |
|
| Витамин A | 589IU | 865IU |
|
| Витамин A | 162µg | 229µg |
|
| Витамин E | 0.61mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 0.7µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.005mg |
|
|
| Селен | 3µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.506mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 10µg |
|
| Холин | 26mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.46g | 17.5g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 8.333g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.187g |
|
| Триптофан | 0.048mg |
|
|
| Треонин | 0.169mg |
|
|
| Изолейцин | 0.215mg |
|
|
| Лейцин | 0.353mg |
|
|
| Лизин | 0.296mg |
|
|
| Метионин | 0.091mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.176mg |
|
|
| Валин | 0.241mg |
|
|
| Гистидин | 0.099mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
39%
Итоговая оценка минералов
17%
105%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1339mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах