Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +991.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +96.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +661.9%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +153.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +242.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1478.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Mаракуйя DV% diff.
Клетчатка 0.7g 10.4g 39%
Насыщенные жиры 7.46g 0.059g 34%
Витамин C 0.8mg 30mg 32%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 13g 0.7g 19%
Железо 0.21mg 1.6mg 17%
Кальций 131mg 12mg 12%
Витамин A 162µg 64µg 11%
Витамин B5 0.506mg 10%
Витамин B3 0.095mg 1.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.086g 9%
Фосфор 116mg 68mg 7%
Калорийность 222kcal 97kcal 6%
Медь 0.03mg 0.086mg 6%
Калий 177mg 348mg 5%
Белки 4.1g 2.2g 4%
Витамин B2 0.182mg 0.13mg 4%
Витамин B6 0.048mg 0.1mg 4%
Витамин B1 0.049mg 0mg 4%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Витамин E 0.61mg 0.02mg 4%
Цинк 0.52mg 0.1mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Магний 12mg 29mg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Холин 26mg 7.6mg 3%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Натрий 61mg 28mg 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Углеводы 22.2g 23.38g 0%
Чистые углеводы 21.5g 12.98g N/A
Сахар 21.16g 11.2g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Витамин K 0.9µg 0.7µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.411g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +86.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1757.1%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше ВодаВода +22%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3958.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.