Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Turkey egg

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Turkey egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +32.3%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -59.6%
Содержит больше Железо +1852.4%
Содержит больше Фосфор +46.6%
Содержит больше Цинк +203.8%
Содержит больше Медь +106.7%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +1043.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Содержит больше Кальций +32.3%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -59.6%
Содержит больше Железо +1852.4%
Содержит больше Фосфор +46.6%
Содержит больше Цинк +203.8%
Содержит больше Медь +106.7%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +1043.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +295.8%
Содержит больше Витамин B1 +124.5%
Содержит больше Витамин B2 +158.2%
Содержит больше Витамин B5 +273.3%
Содержит больше Витамин B6 +172.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +688.9%
Содержит больше Витамин B12 +238%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 554
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +295.8%
Содержит больше Витамин B1 +124.5%
Содержит больше Витамин B2 +158.2%
Содержит больше Витамин B5 +273.3%
Содержит больше Витамин B6 +172.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +688.9%
Содержит больше Витамин B12 +238%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 554

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1830.4%
Содержит больше Другое +13.9%
Содержит больше Белки +233.7%
Содержит больше Вода +21.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 11.88
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Углеводы +1830.4%
Содержит больше Другое +13.9%
Содержит больше Белки +233.7%
Содержит больше Вода +21.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 11.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.4%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: 1.658 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Turkey egg
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Turkey egg Мнение
21.5g 1.15g Софуто-куриму
Белки 4.1g 13.68g Turkey egg
Жиры 13g 11.88g Софуто-куриму
Углеводы 22.2g 1.15g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 171kcal Софуто-куриму
Сахар 21.16g Turkey egg
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 99mg Софуто-куриму
Железо 0.21mg 4.1mg Turkey egg
Магний 12mg 13mg Turkey egg
Фосфор 116mg 170mg Turkey egg
Калий 177mg 142mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 151mg Софуто-куриму
Цинк 0.52mg 1.58mg Turkey egg
Медь 0.03mg 0.062mg Turkey egg
Марганец 0.005mg 0.038mg Turkey egg
Селен 3µg 34.3µg Turkey egg
Витамин A 589IU 554IU Софуто-куриму
Витамин A, RAE 162µg 166µg Turkey egg
Витамин E 0.61mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.11mg Turkey egg
Витамин B2 0.182mg 0.47mg Turkey egg
Витамин B3 0.095mg 0.024mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.506mg 1.889mg Turkey egg
Витамин B6 0.048mg 0.131mg Turkey egg
Витамин B9, общий 9µg 71µg Turkey egg
Витамин B12 0.5µg 1.69µg Turkey egg
Витамин K 0.9µg Софуто-куриму
Триптофан 0.048mg 0.219mg Turkey egg
Треонин 0.169mg 0.672mg Turkey egg
Изолейцин 0.215mg 0.855mg Turkey egg
Лейцин 0.353mg 1.201mg Turkey egg
Лизин 0.296mg 0.924mg Turkey egg
Метионин 0.091mg 0.442mg Turkey egg
Фенилаланин 0.176mg 0.773mg Turkey egg
Валин 0.241mg 0.985mg Turkey egg
Гистидин 0.099mg 0.33mg Turkey egg
Холестерин 91mg 933mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 7.46g 3.632g Turkey egg
Мононенасыщенные жиры 3.49g 4.571g Turkey egg
Полиненасыщенные жиры 0.46g 1.658g Turkey egg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Turkey egg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
48%
Turkey egg
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
55%
Turkey egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 842mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey egg
Turkey egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey egg
Turkey egg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.828g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey egg
Гликемический индекс продукта Turkey egg ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turkey egg
Продукт Turkey egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Turkey egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.