Софуто-куриму или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами софуто-куриму и биг-Мак
- Биг-Мак и софуто-куриму содержат примерно одинаковое количество калорий. Биг-Мак содержит 257 калорий, а софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму имеет меньше железа, витамина B3, витамина B12, цинка, витамина B1, витамина B9 и марганца чем биг-Мак.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в железе на 22% больше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму имеет в 3 раз больше холестерина, чем биг-Мак. В то время как софуто-куриму имеет 91 мг холестерина, биг-Мак имеет только 36 мг.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3462.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.21mg | 2mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 3.384mg | 21% |
| Витамин A | 162µg | 18% | |
| Холестерин | 91mg | 36mg | 18% |
| Натрий | 61mg | 460mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 3.803g | 17% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.88µg | 16% |
| Белки | 4.1g | 11.82g | 15% |
| Цинк | 0.52mg | 1.91mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.176mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Витамин B9 | 9µg | 46µg | 9% |
| Марганец | 0.005mg | 0.206mg | 9% |
| Медь | 0.03mg | 0.098mg | 8% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 4% | |
| Клетчатка | 0.7g | 1.6g | 4% |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Жиры | 13g | 14.96g | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калорийность | 222kcal | 257kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.209mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Кальций | 131mg | 116mg | 2% |
| Фосфор | 116mg | 122mg | 1% |
| Углеводы | 22.2g | 20.08g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.306g | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 18.48g | N/A |
| Калий | 177mg | 181mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 3.474g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.474g
